全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

近所のお友達に声を掛けていただき、教室体験に参加しました。色々な用具を使用して楽しそうに練習をされているのを見て、健康維持が出来ると思い入会を決めました。

年齢と共に姿勢が悪くなっていましたが、３Ｂ体操のお蔭で姿勢が大変良くなりました。先生もやさしく丁寧に教えてくださり、和気あいあいととても楽しい教室です。これからも頑張って続けていこうと思っています。

私と３Ｂ体操の出会いは、ＪА女性会の総会のオープニングで生徒さんの発表を見て、とても楽しそうにリズムに乗って体操されているのに出会ったのがきっかけでした。

用具を使うことによって一つ一つの動作が無理なく出来ます。息をしっかり吐いて吸うことを心がけています。３Ｂ体操をすることで、一日でも長く現状を維持出来る老後でありたいと願っています。

人生100年時代。運動の大切さを自覚していたところ、公民館で３Ｂ体操教室をしていると聞き、体験しました。実際にやってみて自分の体力に合っていたことと、年齢差があっても楽しい仲間づくりに繋がると思いました。

用具は使ってみるとよく考えられており、面白いです。筋肉の名前や、動きに対しての効果を具体的に教えてもらったり、体の痛い所の改善に向け個々に適切なアドバイスがもらえたりするので嬉しいです。『継続は明日の体力』を心がけてゆったりとみんなで楽しんでいます。

先生とは以前からの知り合いで、顔を合せた時に「一度３Ｂ体操をやってみない？」と声をかけられ、無料体験に行きました。３Ｂ体操の楽しさに魅了され教室に通い始めました。

曲に合わせて動く３Ｂ体操は、先生の指導のもと、楽しく無理がなく自分に合った柔軟な体操です。用具を使って時間の経つのも忘れて楽しんでいます。