全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

震災後、避難先のこの地で不安な気持でいたときに、友人に誘われ３Ｂ体操を体験しました。教室の暖かい雰囲気と音楽に合わせての体操に気持が安らぎ、入会しました。

音楽に合わせ楽しく無理なく体操ができるのが魅力です。健康でいられるのは、やはり３Ｂ体操のお蔭です。教室で最高齢となりましたが、健康寿命を伸ばし90歳目指し頑張ります。

二年前から左腕、肩の痛みで腕が上がらず悩んでいた時、友人から３Ｂ体操に誘われ体験しました。音楽に合わせ用具を使い、ゆっくり気持ち良く動かしたらスッキリし、入会を即決めました。

入会後も、「無理しないで出来る範囲の動きで大丈夫!」と励まされ楽しく動いているうちに、今ではすっかり良くなり腕が上がるようになり喜んでいます。交流会にも参加し、指導者演技に魅了されています。『健康な体に健康な心宿る』を自分のモットーに、これからも３Ｂ体操を続けていきます。

３Ｂ体操の名称は知っていましたが、『どんな体操？』と思っていたところ、近くのコミュニティセンターで、体験会が3回開かれたので参加してみました。その後、教室として発足したので月3回通っています。

色々な音楽とコールを聞きながら体をほぐし、３Ｂ体操の用具を使いバリエーション豊かで、遊びの要素もあり楽しく飽きずに自分のペースで、無理なく筋肉をほぐし、鍛え、持久力アップできることが魅力です。体操後は心地良い疲れを楽しんでいます。

勤務していたコミュニティセンターに、「３Ｂ体操という体操を知って欲しいので、体験の場を設けて欲しい！」という内容で来られました。どういう体操なのか体験してみたいと思い、参加したことがきっかけです。

３Ｂ体操は老若男女だれにでも出来る体操だと思います。３Ｂ体操をした次の日は、体がピリピリ、心地良い筋肉痛を感じます。この運動はどこの筋肉にきくと、説明してくれるので分かりやすいです。月1回の歌のサークルにも入っていますが、声が良く出るようになったと感じています。腹式呼吸や胸式呼吸の呼吸法を取り入れているからだと思っています。これからも健康寿命を延ばすために続けたいと思います。