全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

『３Ｂ体操って何かな？』と教室を覗くと「体験をどうぞ」と声をかけて頂きました。リズミカルでリラックスできる心地良い音楽、そして指導者の笑顔に引き込まれ入会を決めました。

指導者の『自分の体に感謝し、いたわりましょう』の言葉がとても新鮮でした。当たり前のことのようで出来ていませんでした。筋力アップのプログラムでありながらも、全ての筋を伸ばしたり、緩めたり、その強弱によりリラックスした状態になって、血流が良くなり指先まで酸素が送られているようで『体が喜んでいるなぁ～』と感じられます。自分に優しく出来る時間として、とても大切なひとときです。

友達に「頭の体操に行かない？」「指や体を動かす体操だよ」と誘われて興味を持ち体験してみました。ドキドキでしたが、顔見知りの方もいて、ホッとしてすぐに入会しました。

指導者が、その都度声をかけてくださり、いろいろな用具を使って毎回新しい体操をしています。体のあちこちが伸びたり縮んだり、普段動かさない所を動かすので気持ちがいいです。指を数える体操では、指が増えたり足りなかったり、笑いが起こります。これからも楽しく皆で続けられたらいいなと思います。

退職して12年、ウォーキングはしていますが、もっと全身を使う運動がしたいと思っていた時、知人に誘われて３Ｂ体操を体験しました。今まで使ったことの無い筋肉を動かして心地良い汗を流すことが出来ました。現在も楽しく続けることが出来ています。

私が参加している教室は女性が多く男性は私一人です。最初は抵抗があったのですがメンバーに同級生や地域の知人等もおり男女関係なく受け入れて頂き、今では皆さんと交流もでき毎回、教室に行く事が楽しみです！

友達と一緒に行ったコミュニティセンターの文化祭で３Ｂ体操を見て体験をしました。年齢が高くなっても誰にでも出来て、とても体にいいと思い、すぐにコミュニティ行事の健康づくり教室に取り入れて頂きました。

３Ｂ体操は音楽に合わせて全身を動かすので、体操後は体も気分もスッキリ！これからも長く続けていきたいと思います。